1. Uspokojte tři pravé úhly
Tři pravé úhly znamenají, že lýtko v koleni a stehně tvoří pravý úhel, kyčel a pas tvoří pravý úhel a loketní kloub předloktí tvoří pravý úhel. Dokud jsou tyto tři části v pravém úhlu, nebudou nepohodlné krkem. Opřete se nadměrně a nakloňte se dopředu.
Zdravé držení těla umožňuje kostem rovnoměrně nést váhu všech částí těla. Musíme udržet horní část těla rovně, zejména krk, a musíme stát vzpřímeně, abychom podpořili hlavu. Ramena by měla viset přirozeně, co nejblíže k tělu a lokty by měly být ohnuty přibližně. 90°. Při ovládání klávesnice nebo myši nezvedejte zápěstí, jinak je kloub zápěstí velmi snadno únavový. Udržujte zápěstí co nejvíce ve vodorovné poloze. Neuchováváte dlaně v natažené nebo nataženém postoji a je nejlepší je udržet v přímé linii s předloktím. Chcete-li chránit bederní páteř, měli byste sedět rovně a váš pas by měl být rovný, aby se vaše kolena přirozeně ohnula asi o 90° a udržela si sedící držení těla s nohama na zemi.
2. Splňují výškový standard
Když si vybereme počítačovou židli, musíme být ergonomické a výška je obecně vyšší než 39 cm, aby splňovala požadavky většiny lidí. Podléhá normálnímu uzemnění nohou osoby, která na něm sedí. Ergonomie. Počítačová židle, která je příliš vysoká, pověsí nohy nahoru a utlačuje vnitřní nervy a cévy vašich stehen. Dlouhé sezení může způsobit necitlivost stehen. Pokud je výška počítačové židle příliš nízká, není to dobré pro zdraví lidské páteře. Nejlepší je vybrat si počítačovou židli, kterou lze nastavit nahoru a dolů.